Kognitivna bihevioralna terapija
Definicija
Kognitivna bihevioralna terapija je vrsta psihoterapije koja se temelji na ideji da vlastite iskrivljene misli i vjerovanja dovode do negativnih raspoloženja i nezdravih ponašanja. Kognitivna bihevioralna terapija kaže da drugi ljudi, situacije i događaji nisu odgovorni za vaše raspoloženje i ponašanje - vi ste.
Prema teoriji koja stoji iza kognitivne bihevioralne terapije, imate automatski netočne misli ili vjerovanja u određenim situacijama. Ove netočne misli dovode do nezdravih raspoloženja i ponašanja, kao što su anksioznost i prejedanje. Kognitivna bihevioralna terapija pomaže da postanete svjesni tih netočnih misli i vjerovanja. To vam omogućuje da se ponašate i reagirate na zdraviji način, čak i ako se sama situacija nije promijenila.
Kognitivna bihevioralna terapija je najčešći tip psihoterapije i korisna je za mnoge duševne bolesti i stresne životne situacije.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345