Kognitivna bihevioralna terapija
Kategorija: Psihologija
Prednosti kognitivno bihevioralne terapije
- Bolje razumijevanje vašeg stanja
- Prepoznavanje i promjena ponašanja ili misli koje negativno utječu na vaš život
- Istraživanje odnosa i iskustava
- Pronalazak boljih načina za borbu i rješavanje problema
- Postavljanje realnih ciljeva
- Prihvaćanje sebe i bolje osjećanje
Nemojte očekivati instant rezultate. Rad na emocionalnim problemima može biti bolan i može zahtijevati težak trud. Nije neuobičajeno da se osjećate lošije u početnom dijelu terapije. Možda ćete trebati nekoliko terapija prije nego što uočite poboljšanje.
Provjerite da li se osjećate ugodno sa svojim terapeutom. Uspješna kognitivno bihevioralna terapija ovisi o produktivnoj i povjerljivoj vezi između vas i terapeuta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345