Lošija slika o sebi okidač je za dijetu
![Lošija slika o sebi okidač je za dijetu](/site/assets/files/7836/1314708576_836.300x160.jpg)
Kategorija: Psihologija
Smjernice vezane uz psiholoŠke mehanizme odlaska na dijetu
- Zapitati se o stvarnoj motivaciji za dijetu.
- Dijeta treba imati svoj cilj, plan i strukturu.
- Sve neuspješne pokušaje dijeta do sada treba maknuti iz fokusa.
- Dobro je jedan veliki cilj podijeliti na manje ciljeve (npr. "smršavjeti 10 kg" pretvoriti u "sljedećih 2 tjedna izgubiti 1 kg").
- Mjeriti težinu i zapisivati rezultate. Osjećaj "debljine" nije isto što i brojka koju vaga pokazuje.
- Repetitivne dijete odnosno stalno biti na dijeti ne smije postati stil života jer će dijeta izgubiti svrhu, a kod osobe će izazvati trajniju frustraciju.
Izvor:
jutarnji.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345