Moć meditacije

Pronađite svoj fokus

Naravno, ako želite koristi od meditacije, morate ju prakticirati redovito. Ima mnogo razloga da pomislite da ne možete meditirati. Da ste previše zauzeti, previše nediscipliniran ili preopterećeni, ali meditacija je tako raznolika da postoji oblik za vas.

Na primjer, ako ne možete mirno sjediti, možete uživati u budističkoj meditaciji u kojoj se hoda polako u krug, računajući korake. Ako više volite zvuk tišine, pokušajte s CD-om umirujućih zvukova iz prirode. Eksperimentirajte dok ne pronađete onaj oblik koji vam se sviđa i prilagodite ga tako da odgovara vašoj osobnosti.

Kao i kod svega što je uistinu vrijedno, morate biti motivirani. Pokušajte odlaziti u krevet pola sata ranije tako da možete ranije meditirati ili zatvorite vrata ureda i ne javljajte se na telefon 15 minuta. Ukradite kratke trenutke neformalne meditacije u bilo koje doba dana. Dok hodate između sastanaka, pod tušem ili prije nego što zaspite. U svojim brojnim oblicima meditacija je ugodna vještina.