Namjerno izazivanje ljubomore

Neki ljudi namjerno izazivaju ljubomoru kod svog partnera ili partnerice. Što time žele postići?

• provjeravaju koliko je odnos jak
• dobiju nešto što žele - više vremena, više pažnje, više izlazaka
• svete se partneru jer je izlazio s drugom osobom
• podižu svoje samopoštovanje
• kažnjavaju partnera

Prva dva motiva su puno češća od ostalih.

Kako se najčešće izaziva ljubomora? Neki razgovaraju o drugim osobama koje im se sviđaju, a često govore da su im te osobe privlačnije nego što doista jesu. Osim toga možemo flertovati, izlaziti s drugima, izmišljati suparnike i govoriti o ljubavnim vezama iz prošlosti. Žene su sklonije ovakvom izazivanju ljubomore, ali i same lakše postanju njezinom žrtvom.

Što možete učiniti?

Što god učinili vjerojatno nećete moći izbjeći intenzivnu bol, razačaranje i ostale neugodne emocije prvih nekoliko dana ili tjedana. No, što će biti kasnije uvelike ovisi o vašem ponašanju i razmišljanju. Evo nekih sugestija za razmišljanje:

Shvatite uzroke ljubomore

Do danas ne postoji jedno prihvaćeno objašnjenje uzroka ljubomore. Različite teorije daju različita objašnjenja.

Psihoanalitičari tvrde da veliki strah i bol od odbacivanja potiču iz djetinjstva kada smo shvatili da ocu i majci ipak nismo najvažniji u životu. Dakako, oni smatraju da je ova nesigurnost podsvjesna.

Obiteljski terapeuti smatraju da oba partnera pridonose situaciji koja izaziva ljubomoru. Ako jedan od partnera ima vezu to znači da nešto s odnosom nije u redu i da su oboje za to odgovorni.

Terapeuti koji se bave promjenom ponašanja koriste različite tehnike za smanjenje ljubomore. Jedna od njih je i zasićenje. Od partnera traže da se javlja osobi svaki sat i daje izvještaj o tome gdje je bio i što je radio. Velika je vjerojatnost da će osobi to dosaditi i da će se sojećaj ljubomore smanjiti. Ovo dakako zahtijeva suradnju oba partnera, što u takvim situacijama nije uvijek moguće postići.

Neki sociolozi, s druge strane, naglašavaju utjecaj kulture na ljubomoru. Oni tvrde da je ljubomora naučena emocija, a ne naša prirodna reakcija. Naime, ljubomora nije prisutna u svim društvima.

Sociobilozi pak tvrde da je ljubomora urođena i instinktivna reakcija koja služi preživljavanju. Muškarci žele seksualnog partnera samo za sebe kako bi bili sigurni u prenošenje svojih gena. Žene žele odanog partnera kako bi bile sigurne da će im netko pomagati u podizanju i odgoju djece. Zbog toga ljubomorni muškarac svoju partnericu obično ispituje o seksualnim detaljima njene veze s drugim, dok žene obično žele znati koliko je taj odnos bio ozbiljan.

Razmislite malo o ovdje navedenim uzrocima. Istraživanja pokazuju da već samo to smanjuje intenzitet ljubomore i okrivljavanje sebe ili partnera. (Pines, 1992a)*

Razgovarajte

Neki psiholozi sugeriraju otvoreni razgovor s partnerom (Branden, 1981). Recimo da ste vidjeli svoju djevojku kako na zabavi flertuje s nekim vrlo privlačnim muškarcem i dobili napad ljubomore. Nemojte je ogorčeno napasti poslije toga. Radije recite: Postao sam napet dok sam te gledao s njim. Nešto me stisnulo u želucu i pomislio sam što će se dogoditi ako ga budeš htjela ponovno vidjeti i ako se zaljubiš u njega. To me jako uznemirilo. Bojim se da ćeš me ostaviti.

Ukoliko je flert bio bezazlen - to ćete kroz razgovor otkriti. Ukoliko nije - napadajući i vrijeđajući partnericu samo ćete je udaljiti od sebe.

Razmišljajte racionalno - ne prikazujte si horor filmove

Zapravo, horor filmove smijete gledati, no nastojte da projektor ne bude u vašoj glavi: Evo, sad s njim priča, gle samo kako ju značajno gleda, namignuo joj je, to je sad sigurno znak da se izgube iz društva, otići će u neki hotel... Prikočite fantaziranje. Kojim činjenicama raspolažete? Jesu li one realan i dovoljno pouzdan dokaz vaših sumnji? Nećete li svojim ljubomornim ispadima baš potaknuti partnera/partnericu da vam pruži malo pravog štofa?

Suprotstavite se idejama koje vas izluđuju. Evo nekih ideja koje vam pritom mogu pomoći:

• Ljubomora je u određenom stupnju vjerojatno neizbježna.
• Vi ste ti koji ste odgovorni za svoje osjećaje. Ako ste izabrali osjećati ljubomoru, možete isto tako odabrati osjećati i nešto drugo.
• Uzbuđenje zbog nove veze kod vašeg partnera možda samo privremeno bacu sjenku na vaš odnos.
• Svi ponekad "igramo" neke igre kako bi izazvali ljubomoru. Možda to trenutno radi i vaš partner.
• Neki ljudi su toliko usmjereni samo na sebe da jednostavno nisu u stanju biti vjerni.
• Ni jedna ljubav nema doživotnu garanciju.

Radite na svom samopouzdanju

Nisko je samopouzdanje najbolje gnojivo za ljubomoru. Možda vam zvuči kao fraza, ali je zapravo i velika istina: poštujte sami sebe i vjerujte u svoje sposobnosti, pa će vam vjerovati i poštovati vas i drugi. Naime, i istraživanja su pokazala da je ljubomora povezana s niskim samopoštovanjem.

To što se vašem partneru više sviđa netko drugi ne dokazuje da ste vi manje vrijedna ili manje privlačna osoba. Na stotine je razloga zašto netko može izgubiti interes za vas. Vaš partner je možda zaključio da ima više zajedničkog s nekim drugim, boji se da je vaše socijalno i religijsko porijeklo suviše različito, smatra da će se vaši putevi u budućnosti sve više razilaziti itd. To što se odlučio za nekog drugog a ne za vas ne znači da s vama nešto nije u redu.

Ljubomora nije dokaz ljubavi

Jaka ljubomora nije (kao što neki vjeruju) dokaz velike i prave ljubavi. Ljubomora je samo dokaz vaših potreba i vaše očajničke želje da zadržite ono što trenutno želite i vaših možda nerealnih očekivanja od budućnosti. Dakle, ljubomora odražava prije vlastite inerese i ljubav prema sebi a ne prema drugome.

Ne budite suviše strogi prema sebi

Mnogi tvrde kako je ljubomora znak posesivnosti i nezrelosti i da ljubomorom sebično sprečavamo partnera da voli i druge osim nas. U tome dakako ima istine i zato mnogi ljudi pokušavaju potisnuti ljubomoru kada je osjete, no često u tome ne uspijevaju. Voljeti nije uvijek lako - mnogo puta smo povrijeđeni, nesigurni i želimo nekome u životu biti na prvom mjestu. To ne znači nužno da nam nedostaje samopozdanja ili da smo posesivni - to samo znači da smo ljudi i da žalimo za nečim što gubimo ili bismo mogli izgubiti.

Više o ovoj temi pročitajte u knjizi: