Ne zaboravite humor

Neki ljudi naučili su svoje probleme i poteškoće shvaćati vrlo ozbiljno. Sve što im se događa vrlo je značajno, a govore li drugima o tome zahtjevaju punu pozornost i koncentraciju. Što više govorimo o nekom događaju i što ga smatramo ozbiljnijim, to je veća vjerojatnost da ćemo zaista povjerovati u to. A onda može doći do "proročanstva koje samo ispunjava". Ono čega smo se bojali i o čemu smo govorili počinje nam se zaista događati.

Humor je izvrstan lijek za to. Sprečava nas da na svoje poteškoće gledamo suviše ozbiljno i potiče pozitivne emocije. U trenutku kada nam je nešto smiješno ne možemo biti tužni, okrivljavati sebe ili biti pesimistični. To možda traje samo koji tren, ali ponekad je i toliko dovoljno da promijenimo raspoloženje ili uočimo neki aspekt situacije koji do tada nismo vidjeli. Većina uobičajenih životnih situacija te većina naših i tuđih mana ima i humorističnu stranu. Treba je samo otkriti. U svojoj knjizi Handbook of Cognitive Therapy Techniques autor Rian McMullin navodi neke primjere kako se vlastitim iracionalnim vjerovanjima koja izazivaju loše raspoloženje možemo suprotstaviti humorističkim izrekama poznatih ljudi. Svaki čovjek može sastaviti svoju vlastitu zbirku takvih izreka.

Bojim se starosti.

Mislim da je glupo što svi toliko pričaju o starenju. Svaki put kad sam jednu godinu starija, stariji su i svi drugi. (Gloria Swanson)

Stalo mi je da me drugi ljudi poštuju.

Ne brinite što drugi ljudi misle o vama - jer oni uopće ne misle o vama. Oni brinu o tome što vi mislite o njima (anonimna osoba)

U životu uopće nisam imao sreće.

Ako nema vjetra, veslaj. (Poljska poslovica)

Znam da mora postojati jednostavan, idealan način za rješenje moga problema.

Uvijek postoji jednostavno rješenje za svaki ljudski problem - jasno, prikladno i potpuno pogrešno (H.L.Mencken)

Više o ovoj temi pročitajte u knjizi: