Pobijedite anksioznost
Kategorija: Psihologija
Kako se izboriti sa ovim problemom?
Za početak: budite realni. Izdvojte realne rizike i opasnosti od onih koji su samo u vašoj glavi. Staro dobro pravilo glasi: pokušajte se izboriti sa rješivim problemima, a prihvatite one na koje ne možete utjecati.
Zapitajte se: koju situaciju možete kontrolirati? Kakve izmjene možete napraviti? Onda učinite ono što je neophodno. Vrlo je važno da neke stvari koje ne možete promijeniti - jednostavno prihvatite.
Prijatelji i obitelj mogu biti velika podrška da se izađe iz kruga anksioznosti. Oni nekad mogu lakše prepoznati i razvrstati vaše probleme od vas samih.
U težim slučajevima, naravno, obratite se psihoterapeutu. Psihoterapeuti primjenjuju dvije strategije kako bi pomogli svojim anksioznim pacijentima.
Izvor:
c-magazin.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345