Postavite si ovih 27 pitanja uz koja ćete otkriti svoju mentalnu snagu!

Postoje mnoge zablude o tome što znači biti mentalno snažan. Mentalna snaga znači upravljanje mislima i emocijama neovisno o okolnostima u kojima se nalazimo.

Za konstantno jačanje i razvoj mentalne snage potrebno je prigrliti zdrave navike i odreći se stvari koje nas iscrpljuju.

Procjena mentalne snage nije tako jednostavna kao procjena fizičke snage. Veliki bicepsi vjerojatno znače da osoba može podići veliki teret, a za procjenu mentalne snage nije dovoljan samo pogled. Veliki dio onoga što određuje mentalnu snagu se događa iznutra.

Realna i iskrena samospoznaja, ključ je uspješne izgradnje mentalne snage. Znajući svoje snage i nedostatke, spremnije ćemo napredovati.

Ako želite promijeniti život, preporučamo vam ove naslove!

Koliko dobro upravljamo vlastitim mislima?

Razgovor sa samim sobom potiče samokritičnost, što pogoduje našem nastojanju da upravljamo mislima i jačamo mentalnu snagu. Važno je realno razmišljati jer pretjerana količina negativnih misli može smanjiti našu produktivnost. S druge strane, nerealno pozitivne misli nas mogu ostaviti nepripremljene na stvarne situacije s kojima se suočavamo.

Da biste procijenili svoj način razmišljanja, zapitajte se sljedeća pitanja:

• Koje netočne zaključke donosim o sebi?
• Koje stvari si predbacujem?
• Koje izgovore si dopuštam?
• Koja je moja definicija uspjeha?
• Što si kažem kada ne uspijem?
• Na čemu se temelji moje samopouzdanje?
• Kakav je sadržaj mojih misli kada se suočim s odbijanjem?
• Koju vrstu samosvijesti mogu doživjeti?
• Kada postajem presamouvjeren?

Koliko dobro upravljamo emocijama?

Suprotno onome što neki vjeruju, psihički jaki ljudi ne potiskuju osjećaje niti zanemaruju bol. Oni su itekako svjesni svojih emocija i prepoznaju kako te emocije utječu na način na koji misle i ponašaju se.

Mentalno snažni ljudi se suočavaju s neugodnim osjećajima, poput straha ili tjeskobe, što im pomaže ostvariti veće ciljeve. Umjesto da pobjegnu ili izbjegavaju nelagodu, koriste zdrave vještine za suočavanje s nevoljama.

Da biste procijenili svoju sposobnost upravljanja emocijama, zapitajte se sljedeće:

• Kako reagiram na emocionalnu bol?
• Koje emocije izvlače ono najbolje iz mene?
• Što me sprječava da postignem svoje najveće uspjehe?
• Koje emocije najčešće izbjegavam?
• Kada se osjećam najsretnije?
• Koje me emocije izbacuju iz takta?
• Koje strategije koristim za podizanje raspoloženja?
• Mogu li prepoznati kada su moje emocije van kontrole?
• Što činim kada primijetim da počinjem osjećati samosažaljenje?

Saznajte kako mentalno jaki ljudi reagiraju na bezobrazne komentare!

Jesmo li produktivni?

Ponekad je za jačanje mentalne snage potrebno promijeniti okolinu i izaći i z zone komfora. Produktivnost se manifestira kao ponašanje u koje ne ulažete prevelike napore jer ga ne smatrate teretom. Razvijanje mentalne snage pomoći će vam da prebrodite prepreke i reagirate na poteškoće na učinkovitiji način. Također će vam pomoći izabrati najbolje za sebe, čak i kada morate mnogo toga riskirati.

Da biste procijenili svoju produktivnost, zapitajte se sljedeće:

• U kojem trenutku se najčešće predajem?
• Kada i dalje pokušavam, iako sam već trebao odustati?
• Znam li prepoznati kada moje ponašanje nije u skladu s mojim vrijednostima?
• Pazim li dovoljno dobro na svoje tijelo, kako bih mogao jačati i um?
• Koje pogreške najčešće ponavljam?
• U kojim trenucima tražim kratkoročna rješenja koja dovode do dugoročnih problema?
• Što me sprječava da poduzmem korake koji me vode do cilja?
• Ulažem li većinu svoga vremena i energije u stvari koje smatram najvažnijima?
• Kako sabotiram sebe?

Izgradite svoj mentalni mišić

Svatko ima moć izgraditi mentalnu snagu. Bez obzira koliko ste trenutno mentalno jaki, uvijek ima mjesta za poboljšanje. Razvijte svakodnevne navike koje vas čine mentalno snažnima i nastojite danas postati malo bolji nego jučer.