Što sve trebate znati o stresu?

Što je zdrava reakcija na stres?

Ključni aspekt zdravog prilagođavanja na stres je vremenski tijek. Odgovori moraju biti pokrenuti brzo kako bi tijelo što manje bilo izloženo stresu. Zdrava ljudska reakcija na stres uključuje tri komponente:

• Mozak obrađuje trenutnu reakciju, a obrađivanje potiču hormoni nadbubrežne žlijezde epinefrin i norepinefrin
• Hipotalamus i hipofiza aktiviraju nadbubrežne žlijezde kako bi oslobodile hormon kortizol
• Aktiviraju se živčani sustavi koji su odgovorni za reakcije na stres kao što su seksualno uzbuđenje, pažnja, glad i slično.

Kombinirani rezultati ovih komponenti održavaju ravnotežu i optimiziraju proizvodnju energije. Oni su također odgovorni za brzo reagiranje na stres putem simpatičkog živčanog sustava koji uzrokuje povećano otkucavanje srca, povišenje krvnog tlaka, preusmjeravanje protoka krvi do srca, mišića i mozga daleko od probavnog trakta i lučenje masnih kiselina i glukoze kako bi organizam dobio potrebnu energiju za oslobađanje od stresa.

Kakav učinak ima odgovor na stres

Dok čitava reakcija nije u potpunosti poznata, znanstvenici razumiju puno o tome kako odgovor na stres djeluje. Uključena su dva glavna sustava: hipotalamus - hipofiza - nadbubrežne žlijezde (HPA) i simpatički živčani sustav. U nastavku vam donosimo najvažnije pojmove koje biste trebali zapamtiti o ta dva sustava.

• Mogu komunicirati sa svakim dijelom tijela
• Utječu na druge moždane sustave i funkcije
• Genetika utječe na njihove odgovore; različiti ljudi mogu različito reagirati
• Dugotrajna reakcija ovih sustava može biti štetna za pojedinca

Koja je uloga HPA na stres?

Hipotalamus otpušta hormone koji ulaze u krvotok i odlaze do nadbubrežne žlijezde gdje se aktivira otpuštanje kortikosteroida, ponajviše kortizola, hormona stresa. Kortizol povećava dostupnost ugljikohidrata, masti i glukoze koji su potrebni organizmu da se obrani od stresa. Međutim, ako razina kortizola ostaje predugo povišena, dolazi do slabljenja imunološkog sustava.

Kortikosteroidi se u manjim količinama koriste za liječenje mnogih bolesti kao što su upale i preaktivan imunološki sustav, astma i upalne bolesti crijeva. Kortikosteroidi mogu izazvati zadržavanje tekućine i povišen krvni tlak. Stoga je važno da su kortikosteroidi u normalnoj razini. Ukoliko je organizam zdrav, hipotalamus i hipofiza će poslati signal nadbubrežnim žlijezdama da ne proizvodi više kortikosteroida. Vrlo visoke razine kortikosteroida mogu izazvati psihičke promjene, uključujući depresiju i psihoze, koje nestaju kada se razina kortikosteroida vrati u normalu.