Ako imate problem s postizanjem orgazma, ovo bi mogli biti neki od razloga

Izvor slike: 123RF

Postizanje orgazma, bilo samostalno ili s partnerom, za neke može predstavljati popriličan izazov. Postoji mnogo razloga zašto određeni ljudi teško ili nikako postižu orgazam, od psihičkih do fizičkih. Seksualna terapeutkinja Kate Moyle ističe neke od najčešćih problema koje uočava kod ljudi koji imaju problema s postizanjem orgazma te savjetuje kako ih riješiti.

1. Prevelik pritisak

Ironično je, objašnjava Moyle, da što se više trudite postići orgazam, to je manja šansa da ćete uspjeti. ''To stvara anksioznost jer se usredotočujemo na cilj i ono što pokušavamo postići, umjesto da se fokusiramo na ugodne osjećaje koji će nas najvjerojatnije dovesti do orgazma'', ističe Moyle. Savjetuje da svoju pažnju pokušate usmjeriti u ono što vam čini da se osjećate dobro, a ne na orgazam kao cilj.

2. Pogrešan seksualni odgoj

Spolni odgoj se kroz povijest fokusirao na ulogu reprodukcije, a ne na užitak kada je u pitanju poznavanje seksualne anatomije, što je ženama uskratilo velik dio užitka. Ovaj problem Moyle rješava razgovorima o seksualnosti i poticanjem ljudi na istraživanje. ''Uzmite seksualni odgoj u svoje ruke, ne postoji dobra granica za učenje o sebi. Možete isprobati i aplikacije koje vas zvukom vode kroz vježbe za istraživanje i povezivanje sa samim sobom'', savjetuje Moyle.

Što su seksualni stilovi i kako otkriti koji je vaš?

3. Osjećate sram

Moyle upozorava da sram ima veliku ulogu u nemogućnosti postizanje orgazma, jer uzrokuje da se osjećamo loše, seks gledamo na pogrešan način i smatramo da ne zaslužujemo zadovoljstvo. ''Ovaj negativni emocionalni odgovor može se pojaviti u mnogim oblicima, ali kada je u pitanju orgazam, često je prepreka za postizanje užitka'', ističe. Savjetuje da razmislite koje ste sve poruke o seksu primili tijekom svog života i kako su one mogle oblikovati vašu perspektivu. ''Slušanje različitih priča i ideja također može pomoći u normalizaciji i otvaranju vašeg razmišljanja'', dodaje i predlaže da pokušate slušati podcaste ili čitati knjige na temu seksualnosti.

4. Lijekovi

Neki lijekovi, poput antidepresiva, mogu negativno utjecati na seks, a samim time i postizanje orgazma. ''Dodatno, ovo može uzrokovati frustraciju i negativne osjećaje oko seksa ili osjećaj nelagode zbog razgovora o tome s liječnikom ili partnerom, što može dodatno pogoršati to iskustvo'', objašnjava Moyle i dodaje da su mnogima antidepresivi važan dio upravljanja mentalnim zdravljem, a od pomoći može biti prilagođavanje seksualnog života. ''Možete isprobati nove vrste dodira i osjeta istražujući što vam odgovara. Mogli biste proučiti i postoji li alternativni lijek koji bi vam mogao bolje odgovarati'', ističe.

5 najboljih seks trendova koje trebate isprobati

5. Kriva stimulacija

Jedan od razloga zašto teško postižete orgazam može biti pogrešna ili nedovoljna stimulacija. ''Pronalaženje vrste stimulacije koja vam odgovara važan je dio otkrivanja vašeg orgazma. Trebate isprobati različite vrste senzualnosti i dodira, bilo u smislu brzine, pritiska ili stila dodira'', objašnjava Moyle. ''Nemojte misliti da nešto što funkcioniralo jedan dan, mora funkcionirati i drugi. Događa nam se puno toga u životima, a čimbenici poput stresa, umora, raspoloženja mogu utjecati na ono što će nam tog dana odgovarati.''

6. Fizičke promjene

Kod nekih osoba je nemogućnost postizanja orgazma fizičke prirode, kao što su hormonalne promjene ili smanjenje tonusa zdjeličnog dna. ''Kako starimo, proizvodnja naših spolnih hormona se usporava, a žene prolaze kroz proces perimenopauze i menopauze, gdje se razina estrogena smanjuje što može utjecati na seksualni život'', objašnjava Moyle i dodaje da mišići dna zdjelice također igraju ključnu ulogu u orgazmu, pa ako su jači i zategnutiji mogu pomoći lakšem postizanju orgazma.

9 načina na koje se vagina mijenja s godinama

7. Bolna iskustva

Prošlost bi mogla utjecati na vaš sadašnji seksualni život ako je bila bolna ili traumatična. ''Ako je bol već bila dio seksa, ako imate stanje poput vaginizma, vulvodinije, Peyroniejeve bolesti, ponavljanih mokraćnih infekcija ili općenito osjećate bol i nelagodu povezanu sa seksom, to može dovesti do toga da očekujete da seks svaki put bude bolan, umjesto ugodan'', upozorava Moyle. Osim fizičke boli, objašnjava da postoji i psihički aspekt boli koji ne dozvoljava da se opustimo, osjećamo ugodno i uživamo u seksualnom iskustvu. ''Ako imate bolan seks razgovarajte s liječnikom, tu su i psihoseksualni terapeuti i fizioterapeuti za zdravlje zdjelice'', savjetuje.

Što učiniti ako sami možete postići orgazam, a s partnerom ne možete?

Moyle objašnjava da je čest slučaj osoba koje se ne mogu opustiti u prisustvu partnera i ističe da je dobra ideja pronaći način za opuštanje. ''Probajte se igrati sa svojom okolinom i osjetilima mijenjajući rasvjetu ili nosite odjeću u kojoj se osjećate sigurnije. Najvažnije je da ne budete usredotočeni na činjenicu kako ne možete postići orgazam i ne razmišljate o onome što vaš partner misli, jer će vas to izbaciti iz trenutka i ometati'', upozorava Moyle.

Što je to G točka i kako je pronaći?

Što učiniti ako ni samostalno ne možete postići orgazam?

Moyle savjetuje da u ovom slučaju istražite svoje tijelo od glave do pete različitim vrstama dodira i stimulacije. ''Isprobajte nove stvari kao što su lubrikanti, različite vrste dodira, položaji, seksualne igračke i pronađite ono što vam odgovara – svi smo različiti'', smatra Moyle. Jedna od ključnih stvari za lakše postizanje orgazma je povećanje samopouzdanja. ''Razmislite o psihološkoj strani seksa - ako vam predstavlja pravi izazov ili uzrokuje nevolje, možda biste trebali razmisliti o razgovoru s profesionalcem koji će vam pomoći da istražite svoje misli i osjećaje'', zaključuje Moyle.