5-minutne vježbe za cijelo tijelo

5-minutne vježbe za cijelo tijelo

5-minutne vježbe za cijelo tijelo
  • Objavljeno: Utorak, 08.07.2008.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

1. Vježba

0:00-1:00 minuta

Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge

Stanite sa stopalima razmaknutim u ravnini s ramenima i kraj svake noge stavite uteg od 2,5 kg. Čučnite i pomaknite utege do vanjske strane vaših koljena. Utege držite dlanovima prema dolje.

Ustanite i podignite utege do bokova, a tada ih podignite preko glave. Spustite utege i ponavljajte vježbu 60 sekundi.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije