5-minutne vježbe za cijelo tijelo
Kategorija: Sport i rekreacija
1. Vježba
0:00-1:00 minuta
Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
Stanite sa stopalima razmaknutim u ravnini s ramenima i kraj svake noge stavite uteg od 2,5 kg. Čučnite i pomaknite utege do vanjske strane vaših koljena. Utege držite dlanovima prema dolje.
Ustanite i podignite utege do bokova, a tada ih podignite preko glave. Spustite utege i ponavljajte vježbu 60 sekundi.
Izvor:
zena.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345