7 minuta za savršenu stražnjicu
![7 minuta za savršenu stražnjicu](/site/assets/files/11323/1363708211_977.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba za stražnjicu, kukove i kvadricepse
Oblikujte i učvrstite stražnjicu pomoću ovog treninga koji se sastoji od 6 vježbi. U samo 7 minuta ćete potaknuti rad svih mišića stražnjice, a ovaj trening će se uklopiti u svačiji užurbani raspored. Nema više nikakvih isprika!
Stanite sa stopalima malo šire od širine kukova. Spuštajte se u čučanj dok bedra ne budu paralelna s podom. Brojite do 3.
Spustite se još 10 centimetara, a zatim se vratite u položaj u kojem su bedra bila paralelna s podom i brojite do 3. Ponavljajte vježbu 1 minutu.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345