7 minuta za savršenu stražnjicu
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba za stražnjicu, kvadricepse i zadnju ložu
Legnite na leđa, koljena neka budu savijena i u ravnini s kukovima. Podignite nogu od poda. Podignite kukove 15 centimetara od poda, potom ih spustite tako da budu oko 1 centimetar udaljeni od poda. Napravite 20 ponavljanja, a potom ponovite s drugom nogom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345