7 vježbi za čvrsto i vitko tijelo!
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 4
Ova vježba aktivira mišiće kukova, stražnjice i nogu.
Stanite uz stolac i lijevu nogu podignite na stolac. Savijte laktove i ruke spojite ispred prsa. Spustite se u čučanj tako da desno koljeno bude pod pravim kutem. Vratite se u početni položaj, potom podignite lijevu nogu ustranu što više možete. Spustite lijevu nogu na stolac. Radite 30 sekundi, zamijenite strane i nastavite raditi još 30 sekundi.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345