Acquarap - Vodeni fitness

Za sve mišiće

U acquarapu se za vježbanje koristi elastična traka malo duža od metra, koja se prema potrebi može skratiti ili produžiti. Na krajevima traka pričvršćene su dvije specijalne drške, koje se zbog specifičnog oblika nazivaju "smile-hands" ili nasmijane ruke. Ove drške predstavljaju dva plastična kruga sa zaobljenom rupom u sredini, u koju se mogu staviti prsti. Ručke povećavaju napor tokom izvođenja vježbi sa rukama. Prednostima acquarapa treba dodati i upotrebu elastične gume, koja omogućava izvođenje složenih vježbi koje aktiviraju različite skupine mišića. Za vrijeme sata acquarapa učesnici su u vodi do struka. Oni ne moraju biti dobri plivači jer se tokom cijelog treninga oslanjaju stopalima o dno bazena.