Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi
  • Objavljeno: Četvrtak, 30.09.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ardha Matsyendrasana

Sjednite na pod, noge ravno ispred. Savijte koljena i petu desne noge stavite kraj stražnjice. Stavite lijevu nogu iznad desne noge, držeći lijevo stopalo na podu.

Udahnite i kada izdišete okrenite gornji dio tijela lijevo prema podignutom koljenu, stavljajući desnu ruku na unutrašnjost koljena i lijevu ruku iza leđa.

Dišite normalno, zadržavajući se u ovoj pozi oko 30 sekundi. Ponovite na drugu stranu.

 

Vitashop

Najnovije

Najčitanije