Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Kategorija: Sport i rekreacija
- Što je Ashtanga Yoga?
- Padangusthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana
- Rishi
- Paschimottanasana
- Janu Sirsasana
- Ardha Matsyendrasana
- Paripurna Navasana
- Baddha Konasana
- Upavistha Konasana
- Urdhva Dhanurasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Matsyasana
- Padmasana
- Savasana
Matsyasana
Lezite na leđa. Stavite ruku između stražnjice i donjeg dijela leđa s dlanovima prema dolje.
Podignite grudi i trbuh što je moguće više ostavljajući tjeme na podu, oslanjajući se na ruke, laktove, podlaktice, ključne kosti i lopatice, bez primjene pritiska na vrat.
Ovaj stav pomaže otvoriti prsa.
- Što je Ashtanga Yoga?
- Padangusthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana
- Rishi
- Paschimottanasana
- Janu Sirsasana
- Ardha Matsyendrasana
- Paripurna Navasana
- Baddha Konasana
- Upavistha Konasana
- Urdhva Dhanurasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Matsyasana
- Padmasana
- Savasana
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica
40 min12345 -
Recept tjedna
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345