Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi
  • Objavljeno: Četvrtak, 30.09.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Paschimottanasana

Sjednite na pod, s nogama ravno ispred vas i leđima uspravnim. Udahnite i kada izdišete nagnite se naprijed iz kukova, umjesto iz struka, prsa prema naprijed i dolje. Držite ramena opuštena i otvorena, Dišite normalno. Držite ovu poziciju oko 30 sekundi.

Ova poza isteže kralježnicu, ramena i mišiće. Također je dobra za povećanje apetita, visoki krvni tlak, neplodnost, nesanicu, upale sinusa, poboljšava probavu i stimulira unutarnje organe uključujući jetru, bubrege i maternicu.

 

Vitashop

Najnovije

Najčitanije