Disanje: preduvjet zdravlja, opuštenosti i mira

Što znači usavršiti disanje

Mnoge koji požele naučiti pravilno disanje na samom početku toga puta dočeka malo iznenađenje.Naime, kad prosječan čovjek poželi poboljšati svoje svakodnevno i uglavnom nepravilno disanje, onda očekuje da će prvi sat poduke kod nekoga jogijskog eksperta početi vježbom u kojoj će ga guru podučiti kako da duboko udahne i potom do kraja izdahne.

Istinsko učenje disanja, međutim, počinje nečim što je bitan i logičan preduvjet pravilnom i optimalnom disanju: fizičkim vježbama kojima se jačaju i aktiviraju svi oni brojni mišići koji sudjeluju u disajnom procesu (dijafragma, trbušni i međurebreni mišići prije svega, ali i brojni drugi mišići grudnog koša i leđa, pa čak i mišići lica i nosa). Nema savršenog disanja ako prethodno nisu "probuđeni" svi atrofirani mišići koji su već "zaboravili" da im je priroda namijenila važnu ulogu u procesu disanja.Posebne jogijske vježbe (asane) usmjerene su na poboljšanje funkcije upravo tih mišića, a za mnoge od njih na prvi pogled čak i ne biste rekli da imaju mnogo veze s disanjem. No ostavimo to za neku drugu temu i drugu priču. Kako je mnogo onih koji su nestrpljivi da odmah krenu s vježbama disanja, u prilogu navodimo jednu od mnogih.