Disanje: preduvjet zdravlja, opuštenosti i mira

Ustima jedemo - nosom dišemo

Ovo drevno pravilo danas se rijetko dosljedno primjenjuje iako je jedini prirodni način disanja disanje kroz nos. Nigdje i nijedna životinja ne diše kroz usta. Bebe također poznaju jedino disanje kroz nos (disanje kroz usta "nauče" poslije, uglavnom, slažu se stručnjaci, zbog stresova koji stimuliraju pojačano disanje kroz usta). Jogiji tvrde da se disanjem kroz nos asimilira i svemirska energija prana koja se poslije (mrežom od 72 000 posebnih kanala ili nadija) širi cijelim tijelom. Prana se također unosi hranom i vodom, no najviše disanjem. Sustav nadija otprilike odgovara živčanom sustavu po učenju zapadne medicine. Ono što je zanimljivo istaknuti jest činjenica da su jogiji prije 5 000 godina uočili povezanost izdanaka njušnog živca u nosu s mozgom, čime se osigurava izravan dotok prane u mozak, a time i njezin blagotvoran, osvježavajući učinak na cijelo tijelo. Disanje kroz usta, kada nema mogućnosti izravnog dotoka prane u mozak putem njušnog živca, neusporedivo manje energetski djeluje na organizam.

Umjesto teoretiziranja i dokazivanja, evo posve praktičnog primjera. Kada ste prehlađeni, nos vam je začepljen i dišete samo na usta. Ne kažete li često tijekom prehlade: Nije mi ništa, samo sam nekako malaksao? Ne čini li vam se logičnim objašnjenje da u danima hunjavice prana nije mogla izravno osvježavati mozak, a time i cijelo tijelo? Kako si pomoći? Prvi način: određenim tehnikama ispiranja održavati stalno, pa i tijekom prehlade, čiste nosne kanale. Drugi način: vježbajte jogu! Tada uopće nećete biti prehlađeni.Kad već spominjemo pranu, treba reći da su vježbe asimiliranja prane u tijelo, nazvane pranayama, vrlo slične vježbama disanja pa ih mnogi s njima i poistovjećuju. No razlika je velika i bitna, kratko (i vrlo pojednostavnjeno) objašnjenje glasilo bi otprilike ovako: disanjem u tijelo unosimo kisik, a pranayamom životnu energiju. Disanje je nešto ugodno, lagano i spontano, dok su vježbe pranayame katkada vrlo složene, strogo kontrolirane i izvode se prema određenim pravilima, bez spontanosti i opuštanja.