Dobrobiti pilatesa

4. Što je bolje, pilates na prostirci ili spravama?

Nijedan način nije bolji ili lošiji od drugoga. Osnove pilates vježbi mogu se obavljati i samo na prostirci, a odlični rezultati mogu se ostvariti početničkim, srednjim ili naprednim vježbama. S druge strane, razne sprave za vježbanje kao što su reformer, cadillac ili stolica uključuju lagani otpor federa, koji na siguran način oblikuju, formiraju i istežu mišiće. Tzv. Arc barrels i Ladder pružaju oslonac koji omogućuju sigurno istezanje i upotrebu mišića koji su inače vrlo teški za izolirati. Manja pomagala za pilates kao što su trake za otpor, magični krugovi za pilates i pilates lopta također unose element različitosti i fokusa u pilates režim. Cjelokupna i zadovoljavajuća vježba može se postići ili samo vježbama na prostirci ili kombiniranjem različitih pomagala za pilates. Svaki sat može ponuditi različite vježbe, tako da nijedna nije ista.