Dobrobiti pilatesa

9. Koje sate mogu pohađati u pilates studiu ili fitnes centru?

Svaki pilates studio ili fitnes centar ima vlastiti program, međutim, najčešće se nude sljedeći sati:

Pilates mat u grupi

Ovo je odlična polazišna točka za početnike a i zabavan i društven način za nastaviti sa vježbanjem pilatesa. U idealnim uvjetima, ovi sati imaju 10 - 15 polaznika, tako da instruktor može promatrati vježbanje i napredak svakog pojedinca. Grupe bi trebale biti podijeljene na početničku, srednju i naprednu.

Pilates reformer u grupi

Sa pojavom manjih, ekonomičnijih reformera kao što je Allegro, sve više fitnes centara uvađa grupne reformer sate u svoju pilates ponudu.

Poluprivatni sati

Ponekat zvani duet, trio i kvad, ove male grupe su ekonomičnije za polaznika nego privanti sat, a još uvijek ostavljaju prostora za individualnu pažnju i vođenje. Razne vježbe na prostirci i spravama mogu se odraditi na ovakvom satu.

Privatni sati

Osobni trening je najefikasniji način za učenje, vježbanje i usavršavanje pilatesa. Instruktor u potpunosti posvećuje pažnju specifičnim potrebama i razvija poseban program kako bi se postigli optimalni rezultati.