Istezanje

Istezanje

Istezanje
  • Objavljeno: Subota, 13.02.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istezanje kvadricepsa

Stanite ravno, noge lagano savijene. Oslonite se rukom na zid radi ravnoteže.

Povucite nogu prema gore do stražnjice.

Držite kralježnicu uspravnom, kukove unatrag.

Držite glavu, vrat i leđa ravno.

Zadržite se u tom položaju 30 sekundi.

Ponovite s drugom nogom.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije