Istezanje

Istezanje

Istezanje
  • Objavljeno: Subota, 13.02.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istezanje unutarnje strane bedara

Sjedi i izravnajte leđa.

Spojite stopala i držeći se za zglobove, povucite noge prema sebi.

Zadržite se u tom položaju 30 sekundi. Osjetite istezanje unutarnje strane bedara kada opustite noge prema podu.

Intenzivirajte istezanje postavljanjem laktova na koljena.

Dok držite leđa ravno, lagano spuštajte tijelo prema naprijed iz kukova.

 

Vitashop

Najnovije

Najčitanije