Jednostavnije vježbe s malom loptom
![Jednostavnije vježbe s malom loptom](/site/assets/files/7196/1317817276_541.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 4
Početni položaj
Sjedeći položaj s oslonjenim rukama o pod. Leđa su ravna. Mišići trbuha su stegnuti. Koljena su pogrčena. Lopta je među koljenima.
Opis vježbe
Kontrahirati mišiće gornjeg dijela nogu te potisnuti koljeno jedno prema drugom. Pri kontrakciji udišemo, a pri relaksaciji izdišemo.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345