Sve kategorije
  • Sve kategorije
  • Zdrav život
  • Zdrava prehrana
  • Zdravi recepti
  • Vodič za dijete
  • Trudnoća i roditeljstvo
  • Zdravlje A-Ž
  • Proizvodi za zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Adresar
  • Rječnik

Jednostavnije vježbe s malom loptom

Jednostavnije vježbe s malom loptom

Jednostavnije vježbe s malom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja: 1 min
  • Broj riječi: 162

Kategorija: Sport i rekreacija

Vježba broj 5

Početni položaj 

Ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, opruženim rukama loptu prisloniti na natkoljenice.

Opis vježbe 

Podignuti od poda gornji dio leđa te rukama gurati i istodobno potiskivati loptu na noge i prema koljenima, pritom ne savijati vrat i ne gurati bradu na prsa. Polako se vraćati u početni položaj. Pri kontrakciji izdahnuti, a pri relaksaciji udahnuti.

Izvođenje vježbe 

3 - 4 serije po 10 ponavljanja.

    

Autor: Pišu: Mario Kasović, prof. tjelesne i zdravstvene kulture Tatjana Antolić, prof. doc. dr. sc. Gordana Furjan-Mandić
Izvor: vasezdravlje.com
Vitashop

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije