Jednostavnije vježbe s malom loptom
![Jednostavnije vježbe s malom loptom](/site/assets/files/7196/1317817276_541.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 5
Početni položaj
Ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, opruženim rukama loptu prisloniti na natkoljenice.
Opis vježbe
Podignuti od poda gornji dio leđa te rukama gurati i istodobno potiskivati loptu na noge i prema koljenima, pritom ne savijati vrat i ne gurati bradu na prsa. Polako se vraćati u početni položaj. Pri kontrakciji izdahnuti, a pri relaksaciji udahnuti.
Izvođenje vježbe
3 - 4 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345