Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 1.

Početni položaj

Sjesti na sredinu lopte, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge malo šire od širine kukova, stopala paralelno, leđa ravna, vrat i glava opruženi.

Opis vježbe

Udah i potisnuti prednji dio stopala prema tlu, podižemo se na pete uz kontrahiranje mišića potkoljenice. Lopta polako klizi prema naprijed, a uz izdah polako prema natrag u početni položaj.

Izvođenje vježbe

3 serije po 10 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije