Jednostavnije vježbe s velikom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 2.
Početni položaj
Sjesti na sredinu lopte, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge u širini kukova, leđa ravna, ruke opružene s obje strane lopte u funkciji održanja ravnoteže.
Opis vježbe
Udahnemo i uz izdah podižemo koljeno prema prsima, istodobno kontrahiramo mišiće trbuha, na udah spustimo nogu. Isto ponovimo i drugom nogom. Za cijelo vrijeme pokreta leđa su ravna.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345