Jednostavnije vježbe s velikom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 3.
Početni položaj
Sjesti na sredinu lopte, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge u širini kukova, leđa ravna, ruke opružene s obje strane lopte u funkciji održanja ravnoteže.
Opis vježbe
Iz početnog položaja napravimo udah, te izdahom izvodimo otklon tijela u jednu stranu pri čemu dlanom težimo prema tlu, kontrahiramo istu stranu trupa dok suprotnu istežemo. Udahom se vraćamo u početni položaj. Isto ponovimo i u drugu stranu.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 6 - 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345