Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 3.

Početni položaj

Sjesti na sredinu lopte, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge u širini kukova, leđa ravna, ruke opružene s obje strane lopte u funkciji održanja ravnoteže.

Opis vježbe

Iz početnog položaja napravimo udah, te izdahom izvodimo otklon tijela u jednu stranu pri čemu dlanom težimo prema tlu, kontrahiramo istu stranu trupa dok suprotnu istežemo. Udahom se vraćamo u početni položaj. Isto ponovimo i u drugu stranu.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po 6 - 8 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije