Jednostavnije vježbe s velikom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 4.
Početni položaj
Sjesti na sredinu lopte, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge u širini kukova čvrsto na tlu, leđa ravna, ruke prekrižene u predručenju, dlan dodiruje zglob lakta.
Opis vježbe
Udahom istežemo tijelo prema gore, a izdahom lagano savijamo trup i potiskujemo zdjelicu ispod sebe, te kontrahiramo mišiće trbuha. Ponovnim udahom vratiti se u početni položaj.
Izvođenje vježbe
3 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345