Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 4.

Početni položaj

Sjesti na sredinu lopte, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge u širini kukova čvrsto na tlu, leđa ravna, ruke prekrižene u predručenju, dlan dodiruje zglob lakta.

Opis vježbe

Udahom istežemo tijelo prema gore, a izdahom lagano savijamo trup i potiskujemo zdjelicu ispod sebe, te kontrahiramo mišiće trbuha. Ponovnim udahom vratiti se u početni položaj.

Izvođenje vježbe

3 serije po 10 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije