Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom

Jednostavnije vježbe s velikom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 6.

Početni položaj

Sjesti na sredinu lopte, leđa ravna, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge u širini kukova čvrsto na tlu, stopala paralelno postavljena malo šire od širine kukova, ruke ispružene u odručenju.

Opis vježbe

Iz početnog položaja kružimo kukovima najprije u jednu pa u drugu stranu, pri čemu ramena moraju ostati mirna, a leđa ravna. Prilikom izvođenja pokreta kontrahiramo mišiće trupa te održavamo stabilnost na lopti.

Izvođenje vježbe

3 serije po 10 ponavljanja u jednu pa u drugu stranu.

        

Vitashop

Najnovije

Najčitanije