Jednostavnije vježbe s velikom loptom
![Jednostavnije vježbe s velikom loptom](/site/assets/files/7203/1317817183_483.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 6.
Početni položaj
Sjesti na sredinu lopte, leđa ravna, koljena postaviti u ravnini gležnjeva, noge u širini kukova čvrsto na tlu, stopala paralelno postavljena malo šire od širine kukova, ruke ispružene u odručenju.
Opis vježbe
Iz početnog položaja kružimo kukovima najprije u jednu pa u drugu stranu, pri čemu ramena moraju ostati mirna, a leđa ravna. Prilikom izvođenja pokreta kontrahiramo mišiće trupa te održavamo stabilnost na lopti.
Izvođenje vježbe
3 serije po 10 ponavljanja u jednu pa u drugu stranu.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345