Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom
![Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom](/site/assets/files/7193/1317817335_456.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 3
Početni položaj
Uspravni stav iskorakom jedne noge naprijed. Koljena lagano savijena, težina tijela jednako raspoređena na obje noge. Leđa ravna. Krajeve trake držati u dlanovima, a stopalom prednje noge nasloniti se na sredinu trake. Nadlaktice čvrsto fiksirane uz trup.
Opis vježbe
Udahnuti u početnom položaju te izdahom privlačiti istodobno obje podlaktice prema prsima rastežući traku. Kontrahirati mišiće prednje strane nadlaktice. Udahom opružiti podlaktice do početnog položaja.
Izvođenje vježbe
3 serije po 8 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345