Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom
![Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom](/site/assets/files/7193/1317817335_456.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 8
Početni položaj
Uspravni raskoračni stav, ruke u priručenju. Stopalom jedne noge osloniti se na jedan kraj trake, a dlanom iste ruke držati drugi. Leđa ravna.
Opis vježbe
Udahnuti u početnom položaju te izdahom podići gornji dio tijela i spustiti ga u bočni otklon u suprotnu stranu rastežući traku. Pritom kontrahirati mišiće jedne strane trupa, a suprotne istezati. Ne uvijati leđa. Udahom se vratiti u početni položaj.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 8 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345