Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući
![Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući](/site/assets/files/7195/1317817300_877.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 4
Početni položaj
Sjesti na stolac, leđa ravna, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala, ruke u predručenju, dlanovi okrenuti prema tlu.
Opis vježbe
Iz početnog položaja kroz udah podići se do stojećeg stava bez pomaganja rukama. Izdahom sjesti u početni položaj. Cijelo vrijeme leđa držati ravnima.
Izvođenje vježbe
1 - 2 serije po 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345