Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući
![Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući](/site/assets/files/7195/1317817300_877.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 5
Početni položaj
Sjesti na stolac, leđa ravna, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala, ruke u odručenju, laktove postaviti u visinu ramena, šake stisnute i postavljene iznad laktova.
Opis vježbe
Izvesti udah te izdahom iz odručenja dovesti ruke u predručenje, aktivno privlačeći laktove jedan drugom. Ne uvijati leđa, prsnu kost cijelo vrijeme držati visoko. Linija brade paralelna s tlom. Udahom se vratiti u početni položaj.
Izvođenje vježbe
1 - 2 serije po 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345