Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući
![Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući](/site/assets/files/7195/1317817300_877.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 7
Početni položaj
Sjesti na stolac, leđa ravna, koljena u ravnini gležnjeva, ruke saviti u laktovima, a dlanove postaviti na zatiljak.
Opis vježbe
Izvesti udah te kroz izdah izvoditi otklon tijela u jednu stranu, pri čemu kontrahirati istu stranu trupa, dok se suprotna isteže. Udahom se vratiti u početni položaj. Isto ponoviti u drugu stranu.
Izvođenje vježbe
1 - 2 serije po 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345