Jednostavnije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 6
Opis vježbe
Lijevom nogom nagaziti na ravnotežni kružić, odručiti, desnom prednožiti dodirujući vrhovima prstiju tlo, zadržati ravnotežni položaj 3 - 5 sekundi. Isto ponoviti tako da desnom nogom odnožimo (6b) ili zanožimo (6c).
Izvođenje vježbe:
10 ponavljanja svakog položaja jedne noge, zatim isto ponoviti drugom nogom.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345