Saznajte zašto je opsjednutost vježbanjem opasna

Tjelovježba donosi brojne prednosti za zdravlje. Pomaže u kontroli zdrave tjelesne težine, povećava fizičku izdržljivost, jača mišiće i kosti, i smanjuje rizik od nastanka ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Problem je u tome što neke osobe previše vježbaju. Kompulzivno vježbanje bi se moglo okarakterizirati kao previše dobrih stvari odjednom. Osobe koje su opsjednute vježbanjem imaju povećan rizik od nastanka poremećaja prehrane i depresije.

Simptomi kompulzivnog vježbanja

Osobe koje su opsjednute vježbanjem se većinu vremena mogu dobro osjećati, osim ako pada kiša koja ih sprječava da otrče svojih nekoliko kilometara. Prekomjerna tjelovježba nije najbolji način da ostanete vitki.

Simptomi kompulzivnog vježbanja su:

• ubrzan rad srca i u stanju mirovanja
• nesanica
• letargija
• kronični umor.

Kod žena, kompulzivna tjelovježba može uzrokovati izostanak menstruacije. Amenoreja, odnosno izostanak menstruacije, može uzrokovati nastanak bolesti reproduktivnog sustava i gubitak koštane mase, lomove i frakture kostiju.

Kako kompulzivna tjelovježba škodi zdravlju?

Svakodnevna i umjerena fizička aktivnost jača imunološki sustav. No, ako ćete svaki dan vježbati do iznemoglosti, vaše tijelo će preplaviti hormoni stresa adrenalin i kortizol. Za njih je dokazano da oslabljuju imunološki sustav.

Prekomjerna tjelovježba iscrpljuje tijelo. Ono nema dovoljno vremena da se odmori i zacijeli. Povećava se rizik od nastanka ozljeda, bolesti i kroničnog umora. Tinejdžeri koji previše vježbaju imaju poteškoća sa spavanjem. Prekomjerna tjelovježba vas može učiniti razdražljivima i smanjiti koncentraciju i pamćenje.

Kompulzivna tjelovježba povećava rizik od nastanka poremećaja prehrane, kao što su bulimija i anoreksija.

Znakovi kompulzivnog vježbanja

Obratite pažnju na sljedeće znakove. Ako se pronalazite u dvije ili više tvrdnji, bilo bi dobro da se posavjetujete s liječnikom:

• Vježbam čak i kada imam groznicu, gripu ili prehladu.
• Prva misao ujutro je vježbanje.
• Kada ne mogu vježbati, jako se bojim da ću se udebljati.
• Odgađam druženja zbog vježbanja.
• Kada propustim vježbanje, osjećam se tjeskobno i depresivno.
• Vježbam na otvorenome bez obzira na vrijeme.
• Imam premalo kilograma za svoju visinu.
• Gubitak kilograma je postao važniji od cjelokupnog zdravlja.

Vezani sadržaj:

• Otkrijte što je važnije – tjelovježba ili prehrana!