Joga za mršavljenje
- Objavljeno: Ponedjeljak, 30.09.2013.
- Prosječno vrijeme čitanja: 1 min
- Broj riječi: 180
Kategorija: Sport i rekreacija
Polusklekovi
1. Vježba
Iz vježbe 4. Pozdrava suncu, stanite na sve četiri. Koljena moraju biti na podu i u ravnini s kukovima. Ruke moraju biti točno ispod ramena. Napnite mišiće trbuha, glavu držite u ravnini s leđima. Savijte lakte pod kutom od 45°. Napnite mišiće ruku i napravite 4 do 6 sklekova.
2. Vježba
Nastavite iz prethodnog položaja. Ispružite ruke, trup naslonite na natkoljenice. Zadržite dah i istegnite mišiće leđa i ramena. Vratite se na zadnju vježbu iz Pozdrava suncu i unatraške napravite glavnu seriju.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
![Tijesto za pizzu od batata (bez glutena)]()
Tijesto za pizzu od batata (bez glutena)
45 min12345 -
Recept tjedna
![Uskrsna šunka u kruhu]()
Uskrsna šunka u kruhu
3 h12345 -
Recept mjeseca
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345
