Joga za mršavljenje

Ratnik

Napravite glavnu seriju, polusklekove i iskorak sa skokom, a zatim zauzmite položaj zadnje vježbe Pozdrava suncu. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed. Savijte koljeno pod pravim kutom, stopala trebaju gledati naprijed. Desna noga treba ostati ravna, a gornji dio tijela podignut. Ispružite ruke iznad glave i zadržite dah 3 do 5 puta.

Ispružite lijevu nogu, spustite ruke, dlanove okrenite jedan prema drugom, a petu držite u zraku. Ponovite 4 do 6 puta. Vratite se na prethodan položaj, zatim na zadnju vježbu Položaja suncu. Unatraške izvodite glavnu seriju.