Jogom do boljeg seksa
![Jogom do boljeg seksa](/site/assets/files/9152/1314109305_282.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Mačka / Krava
1. Oslonite se na ruke i koljena, sa ramenima direktno iznad ručnih zglobova i kukovima direktno iznad koljena.
2. Udahnite, polako izvijajući leđa u luk (krava), podignite prsa i istegnite donji dio leđa prema stropu.
3. Izdahnite i izvinite donji dio leđa (mačka), istovremeno stežući trbuh. Ponovite šest puta i povećajte obim pokreta sa svakim ponavljanjem.
Ovom vježbom ojačavate Kegelove mišiće iste one koji se stežu za vrijeme orgazma.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345