Jogom do boljeg seksa

Svijeća

1. Lezite na leđa s nogama ravno na podu, ruke uz tijelo, dlanovi prema gore.

2. Saviti koljena prema prsima, kukovi prema gore, noge ispraviti sve dok ne dođu do poda iza glave. Staviti ruke s prstima prema gore nisko na leđa za potporu.

3. Podignite desnu nogu prema stropu, podignite lijevu nogu prema stropu, a zatim spojite noge. Zadržite se u tom položaju 3 do 5 udaha.

4. Spustite ruke na pod, dlanovi prema gore. Polako se spuštajte dok vam kukovi ne dođu na pod. Savijte koljena, stopala su na podu.

Ovo povećava protok krvi kroz kukove i mozak i puni vas energijom.