Kako da mi vježbanje postane navika?

Teško je početi, a još teže zadržati naviku

Računica je jednostavna, kako bi održali dobro zdravlje, važno je vježbati. Ali postoji drugi problem, mnogi ljudi krenu s nekim programom vježbanja i onda im entuzijazam lagano opada u roku od nekoliko mjeseci. Većina ljudi navodi dosadu, nedostatak vremena, a i motivaciju kao razloge zašto su prestali s vježbanjem.

Svi znamo da postoje ogromne fizičke i psihičke koristi od vježbanja. Ono vam pomaže da izgubite masnoću, dobijete mišiće, poboljšate razinu energije, smanjite si šanse od raznih oboljenja, podiže vam raspoloženje i sl. Ovih pogodnosti jednostavno toliko ima da o tome možemo napraviti zaseban članak, a mislimo da su i dio općeg znanja. Ali smo isto svjesni da ugurati tjelovježbu bilo kojeg oblika u dnevni raspored može biti pravi izazov.

Svi bi se trebali natjerati na svakodnevno hodanje od najmanje 30 minuta te vježbati jačim intenzitetom barem 20 minuta po tri puta tjedno. Evo nekoliko prijedloga kako da vam vježba postane navika...