Kako Heidi Klum ostaje u formi?
![Kako Heidi Klum ostaje u formi?](/site/assets/files/9962/1409581621_760.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Stražnjica i bedra
Vrijeme: 1 minuta
Zauzmite položaj za čučanj sa stopalima u širini ramena i držite uteg između nogu. Vaši nožni prsti bi trebali biti okrenuti prema van na 45 stupnjeva. Spustite stražnjicu natrag kada čučnete, uvijek tjelesnu težinu prebacite na pete. Kako se spuštate u čučanj, podižite pete od tla. Zatim, spustite pete natrag na pod i pomaknite tjelesnu težinu natrag na njih, zatežući bedra i stražnjicu.
Obratite pozornost na koljena i donji dio leđa ovim potezom. Ne dopustite da vam koljena strše izvan nožnih prstiju.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345