Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda

Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda

Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda
  • Objavljeno: Subota, 27.11.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

3. Vanjska strana bedara

Početni položaj

U klečećem položaju osloniti se bočno na loptu. Podlakticu donje ruke položiti na sredinu lopte, dlan gornje ruke postaviti na loptu ispred trupa. Gornju nogu ispružiti a stopalo zategnuti i rotirati prema dolje (prsti dotiču pod).

Vježba

Izdahnuti i podići nogu paralelno od poda, udahnuti i stopalom dotaknuti pod. Sve ponoviti na drugu stranu.

Napraviti dvije serije, od 10 do 15 ponavljanja.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije