Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda

Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda

Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda
  • Objavljeno: Subota, 27.11.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

4. Leđa

Početni položaj

Iz klečećeg položaja na potkoljenicama i potrbuške leći na loptu. Noge su otvorene u širini ramena, stopala zategnuta. Trup je paralelan s podom, glava u produžetku s kralježnicom, dlanovi na potiljku, laktovi u ravnini ramena.

Vježba

Izdahnuti i podići trup dijagonalno od poda, udahnuti i spustiti trup paralelno u početni položaj.

Napraviti dvije serije, od 10 do 15 ponavljanja.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije