Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda
Kategorija: Sport i rekreacija
4. Leđa
Početni položaj
Iz klečećeg položaja na potkoljenicama i potrbuške leći na loptu. Noge su otvorene u širini ramena, stopala zategnuta. Trup je paralelan s podom, glava u produžetku s kralježnicom, dlanovi na potiljku, laktovi u ravnini ramena.
Vježba
Izdahnuti i podići trup dijagonalno od poda, udahnuti i spustiti trup paralelno u početni položaj.
Napraviti dvije serije, od 10 do 15 ponavljanja.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345