Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda

Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda

Kako ostati u formi tijekom zimskog perioda
  • Objavljeno: Subota, 27.11.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

5. Stražnjica i stražnja loža

Početni položaj

Leći leđima na prostirku, ruke pružiti uz tijelo dlanovima rotiranima prema podu. Stopala cijelom površinom položiti na loptu, potkoljenica i natkoljenica su pod pravim kutem.

Vježba

Izdahnuti, podići zdjelicu od poda do visine lopatica i kontrahirati stražnjicu. Udahnuti i vratiti se u početni položaj.

Napraviti dvije serije, od 10 do 15 ponavljanja.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije