Kako vježba Kim Kardashian
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba za leđa, stražnjicu i noge
Ponavljanja: 6 do 15
Oprema: medicinska lopta
Raširite noge, nožni prsti malo prema van i držite medicinku u obje ruke ispred grudi. Čučnite nisko, stražnjica neka bude što bliže podu, loptu držite između peta.
Podižite se kako podižete loptu iznad glave, držeći ruke ravno uz uši. (Kad pogledate gore, ne bi trebali biti u mogućnosti vidjeti loptu, trebala bi biti malo iza vas). Držite težinu na petama i zategnite čvrsto stražnjicu. Učinite 6 - 15 ponavljanja.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345