Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels
  • Objavljeno: Petak, 12.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba za leđa, stražnjicu i noge

(vježbe snage)

Stanite i raširite stopala u ravnini kukova. Uzmite bučice, ruke stavite sa strane tako da su dlanovi okrenuti jedan prema drugom.

Iskoračite unazad lijevom nogom, desno koljeno savijte pod pravim kutom. Desna noga treba biti ravna, a peta u zraku. Savijte tijelo prema naprijed, a ruke ispružite sa strane.

Održavajte ovaj položaj, laktove savijte tako da dlanovi budu uz rebra, lopatice trebaju biti jedna uz drugu. Spustite bučice prema podu, ruke ispružite. Zamijenite strane i ponovite.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije