Kružni trening Jillian Michaels
Kategorija: Sport i rekreacija
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Vježba za leđa, stražnjicu i noge
(vježbe snage)
Stanite i raširite stopala u ravnini kukova. Uzmite bučice, ruke stavite sa strane tako da su dlanovi okrenuti jedan prema drugom.
Iskoračite unazad lijevom nogom, desno koljeno savijte pod pravim kutom. Desna noga treba biti ravna, a peta u zraku. Savijte tijelo prema naprijed, a ruke ispružite sa strane.
Održavajte ovaj položaj, laktove savijte tako da dlanovi budu uz rebra, lopatice trebaju biti jedna uz drugu. Spustite bučice prema podu, ruke ispružite. Zamijenite strane i ponovite.
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Najnovije
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 22. veljače: Kako je Vesalius ogolio tajne ljudskog tijela
-
partnerski odnosi Sedam stvari koje mogu uništiti brak ili ljubavnu vezu - i kako ih izbjeći
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 21. veljače: Rođenje psihoanalize - kada je Freud zavirio u ljudski um
Najčitanije
-
Recept dana
![Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica]()
Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica
40 min12345 -
Recept tjedna
![Rižoto s tikvicama]()
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
