Kružni trening Jillian Michaels
Kategorija: Sport i rekreacija
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Vježba za leđa, stražnjicu i noge
(vježbe snage)
Stanite i raširite stopala u ravnini kukova. Uzmite bučice, ruke stavite sa strane tako da su dlanovi okrenuti jedan prema drugom.
Iskoračite unazad lijevom nogom, desno koljeno savijte pod pravim kutom. Desna noga treba biti ravna, a peta u zraku. Savijte tijelo prema naprijed, a ruke ispružite sa strane.
Održavajte ovaj položaj, laktove savijte tako da dlanovi budu uz rebra, lopatice trebaju biti jedna uz drugu. Spustite bučice prema podu, ruke ispružite. Zamijenite strane i ponovite.
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Najnovije
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 03. travnja: Između snova i psihijatrije – Vizionar Frederik van Eeden
-
Farmakol Za život u pokretu bez ograničenja – Farmakol Musculpip emulgel
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 02. travnja: Svjetski dan svjesnosti o autizmu - Putovanje od razumijevanja...
Najčitanije
-
Recept dana
![Namaz od cikle i feta sira]()
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
![Zapečene tortilje s piletinom]()
Zapečene tortilje s piletinom
45 min12345 -
Recept mjeseca
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345
