Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels
  • Objavljeno: Petak, 12.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra

(vježbe snage)

Zauzmite stav za sklekove, tako da dlanovi budu ispod ramena, a tijelo oblikuje ravnu liniju. Podignite kukove tako da tijelo oblikuje obrnuto slovo V. Stopala trebaju biti na podu. Polako savijte laktove, prsa spuštajte prema podu, a glavu ispružite prema naprijed.

U jednom pokretu, oslanjajući se na dlanove, podignite prsa, a kukove spuštajte prema podu, zatim ispružite ruke. Trebali biste gledati prema stropu i oslanjati se na nožne prste. Vratite se u početni položaj.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije